Seberegulace pomocí EmotionAid©

Popis

Na workshopu se naučíte používat metodu emoční první pomoci EmotionAid© pro vlastní sebepéči. Pět kroků této metody pomáhá zklidnit nervovou soustavu ve chvílích stresu, napětí či úzkosti. 

Porozumíte principům, na kterých jednotlivé kroky metody fungují, a seznámíte se s potřebnou teorií (čekají nás tato témata: reakce těla na stres, autonomní nervový systém, grounding - uzemnění, jazyk tělesných vjemů, uvolňování napětí z těla, výzvy a zdroje a další). 

Metodu si zažijete na vlastní stresové situaci a následně budete mít na workshopu prostor pro dobrovolné sdílení prožitků a pokládání otázek. Hovořit budeme také o tom, jak lze metodu využít pro pomoc druhému člověku.

Lektorka Mgr. Lenka Krejčová má 17letou lektorskou praxi v tématech osobního rozvoje s nejrůznějšími cílovými skupinami. V průběhu těchto let spolupracovala s řadou prestižních organizací a institucí. V současnosti se kromě mindfulness zaměřuje především na regulaci nervové soustavy metodou EmotionAid a vzdělává se v Gestalt terapii.

Termín konání: 20.1.2026     

Čas: 10:00 – 17:30 hodin (obědová pauza 13:00-14:30)

Místo: Budova J, učebna J2

Kontakt: Mgr. Julianna Cubera