Pohybová aktivita – součást zdravého životního stylu - 2026

Popis

Kurz bude zaměřený jak na teoretické, tak především na praktické ukázky širší škály vhodných pohybových aktivit pro seniorskou populaci s aktivním zapojením frekventantů do daných činností. Výběr vhodné pohybové aktivity s doporučeným aspektem pravidelného provozování je nejvýznamnějším prvkem primární, ale také sekundární prevence – účastníci výuky se v rámci činností seznámí s vybraným portfoliem pohybových aktivit a na základě vlastní zkušenosti porozumí principům a potřebným doporučením k realizaci ve vlastním životě.

Výběr z témat a aktivit: teoretické základy cvičení v seniorském věku a výživová doporučení, zdravotní cvičení, relaxační cvičení, jóga, cvičení s balančními pomůckami, cykloturistika, nordic walking, pěší turistika, pilates, psychomotorika, taneční aktivity (LineDance, Zumba aj.), kruhový posilovací trénink, pohybová skladba, plavání a aquafitness, discgolf, základy parkového orientačního běhu.

Místo výuky: Budova H, tělocvična, U Pivovarské Flošny 296/3, Hradec Králové 3

Den a čas výuky: pondělí 8:15–9:50 hod.

Rozsah výuky: dle rozvrhu kurzu

Celkový rozsah: 48 výukových hodin za oba semestry

Upozorňujeme, že uvedená volná kapacita je pouze orientační, neboť nezohledňuje počty přihlášek podaných prostřednictvím papírového formuláře.

Organizátor si vyhrazuje právo na změnu programu.